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重要的事情說三遍，久坐會導致 久坐會導致 久坐會導致：

血液循環流通差

人體內的億萬細胞要靠血的運動來完成其新陳代謝功能，而久坐會引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。

久坐者，血液循環差，淤血堆積臀下，會導致便秘，痔瘡，婦科炎癥。

久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

久坐者骨盆和骶髂關節長期負重，會導致下肢靜脈曲張，雙腿麻木，身體駝背，骨質增生及頸椎病。

心、腦血管隱患

久坐血液不暢易導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天等狀況。

久坐若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。老年人則會導致記憶力下降。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛，咽干，耳鳴，心梗，中風。

消化系統會紊亂

久坐不動者每日正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。

久坐少動，身體內各大小動脈管內壁易瘀積大量脂類，導致肥胖，高血脂。